Fuxicando sobre Pilates

Oiê ...


Conforme já dito por vezes algumas colunas do blog serão colaboração de outros fuxiqueiros ...
Há mais ou menos um ano conheci a fisioterapeuta Marcela Amaral quando busquei uma atividade física que melhor se adequasse à minha vida. Não gosto muito de academias e prefiro outros tipos de atividades que mexam com o corpo, façam bem à saúde mas me dê prazer.

Ao fazer PILATES me sinto desta maneira!

Em um ano de atividade vejo mudanças na postura, no tônus e nas linhas do corpo. Adquiri mais força nos braços e nas pernas. Diante disso resolvi dividir com vocês mais informações sobre esta atividade e começamos hoje com um breve histórico. De tempos em tempos falaremos mais dos benefícios de cada exercício.

                            

                              MÉTODO PILATES

O Método Pilates, criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates(1881-1967), combina arte e ciência para manter o corpo e a mente em equilíbrio, pode ser trabalhado no solo ou em aparelhos através de seis princípios básicos: respiração, concentração, fluidez, controle, precisão e centralização. Os movimentos iniciam-se no centro de força “powerhouse” formados pelos músculos abdominais, coluna e assoalho pélvico.